【活動】かけっこ教室 （九条スポーツセンター）

上田恵コーチの特別レッスン

1～3年生
・テニスボール回し
・キャッチボールダッシュ
・バック走
・サイド走
・リズム走
・ダッシュ
・鬼ごっこ

テニスボールを使った練習を多くいれたので捕球が大変そうでしたが、指先が器用に使えるようになると運動能力があがるのでしつこくやりました！
バック走、サイド走で刺激をいれてから走ると軸が整って最初よりバランスよくなり速く走れていました。
最初から最後まで皆笑顔でよく頑張ってくれました！

4～6年生
・テニスボール回し
・腕回しスキップ
・股関節回し
・アンクルホップ
・アンクルジャンプ
・リズムステップ
・外周
・バック走
・サイド走
・ジャンプステップ
・外周

リズムをとることを中心に色々な身体の使い方をしました。
リズミカルになることと、普段使わない筋肉をたくさん使うことが足が速くなる秘訣です！
今後も継続してやってもらえればどんどん能力が伸びるんじゃないかと思いました。
動きっぱなしでハードだったと思いますが新しいことにもせっきょくてきにチャレンジしてくれて充実した練習ができたと感じました。

ご参加頂きありがとうございました。（上田　恵）


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